STÆRKT-metoden
En metode til de kapitler i livet, vi ikke altid selv vælger
Fra det, der sker med dig, til den historie, du selv er med til at skabe.
Jeg har udviklet STÆRKT som en struktureret måde at arbejde med de områder, der ofte bliver udfordret, når livet bliver svært.
I stedet for kun at fokusere på problemet tager vi udgangspunkt i:
- Hvor vil du gerne hen?
- Hvem ønsker du at være undervejs?
- Og hvad skal der til for, at du kan skabe det?
STÆRKT hjælper dig blandt andet med at skabe klarhed over det, du ønsker, forstå de automatiske mønstre, der tager over under pres, kommunikere tydeligere, finde dine egne ressourcer og omsætte det hele til konkrete valg og handlinger.
Seks trin over 12 uger
| Uge | Trin | Spørgsmålet | Tema | |
|---|---|---|---|---|
| S | 1–2 | Se frem | Hvad vil du gerne kunne se tilbage på? | Drøm & retning |
| T | 3–4 | Tjek din autopilot | Hvad styrer dig, når livet presser dig? | Bevidsthed & indsigt |
| Æ | 5–6 | Ændr kontakten | Hvordan skaber du kontakt uden at miste dig selv? | Broer & relationer |
| R | 7–8 | Ro i dig selv | Hvem vil du være i det, du står i? | Indre ro & styrke |
| K | 9–10 | Konkret handling | Hvad vil du gøre anderledes fra nu af? | Små skridt – stor forandring |
| T | 11–12 | Tag tiden tilbage | Hvad vil du bruge din tid på – og hvad vil du tage med dig videre? | Mening & fremtid |
Klarhed · Forståelse · Kontakt · Indre ro · Handling · Tid til det vigtige